В днешно време много хора се оплакват от синдром на хроничната умора (CFS). Това до голяма степен се дължи на пандемията от коронавирус.
Синдромът на хроничната умора е заболяване, характеризиращо се с:
- безкрайно чувство на умора, загуба на сила,
- преумора, която не изчезва след здрав сън и дълга почивка.
Според лекар Екатерина Демяновская CFS може да показва развитието на различни патологии. Може да е:
- анемия,
- дисфункция на щитовидната жлеза,
- депресия,
- хронични инфекциозни заболявания
- рак.
— Самият синдром на хроничната умора се развива след инфекциозно заболяване, най-често вирусно. Не е разработено специфично лечение за него. Основата на терапията е корекцията на начина на животказа лекарят пред RT.
Храненето играе основна роля в поддържането на енергия. Зареждане на жизненост ще ви дадат плодове, съдържащи голямо количество витамини. Постните меса, риба, яйца и млечни продукти ще наситят с протеини. Бавно сварените зърнени храни ще осигурят дългосрочно здравословно ситост.
„При синдрома на хроничната умора е особено важно да се избягва излишната добавена захар в диетата: след рязък прилив на енергия от бонбон или парче торта настъпва спад и човек може да се почувства изтощен“, подчертава лекарят.
За борба с умората е важно да се лекуват всички хронични заболявания като ринит, синузит, бронхит. Също толкова важно е да се създаде психо-емоционален фон, за който може да се наложи да се консултирате с психолог.
Рискови фактори за развитие на синдром на хроничната умора:
- неблагоприятни условия на живот или труд
- фактори, които отслабват общия имунитет (наркоза, излагане на радиация и др.)
- постоянен стрес
- непрекъсната упорита работа
- липса на упражнения
- хранителни навици (сладко, пикантно и др.)
Симптоми:
- Чувство на умора, невъзможност за извършване на каквато и да е работа.
- депресия, раздразнителност, апатия.
- главоболие.
- сънливост през деня и лош сън вечер.
- втрисане, изпотяване.
- болка в мускулите и ставите.
- подути лимфни възли.
- болка и възпалено гърло.
- чести настинки.
- загуба на памет, способност за концентрация.
Гастроентеролог Помоинецкая: как да замените кафето по време на обостряне на стомашно-чревния тракт
Важно за пациентите с хипертония: какво е постоянно високо кръвно налягане?
Ендокринолог Квасова: добрият сън влияе върху теглото и е важен за централната нервна система