Андрей Тяжелников, експерт от Московския здравен департамент, каза, че е необходимо постепенно да се възстановят силите след заболяване. И говорим не само за физическия, но и за психическия аспект на здравето.
Десетки хиляди руснаци сега се възстановяват от коронавирусна инфекция и много от тях все още изпитват симптоми на пост-COVID синдром. Когато една неприятна болест значително е нарушила обичайния начин на живот, тогава има силно изкушение след нейното завършване да влезете във форма възможно най-скоро. Но в никакъв случай не трябва да бързате с това, както каза Андрей Тяжелников в интервю за радио Sputnik. Той посъветва всички руснаци, които се възстановяват от заболяване, да не бързат и да се възстановяват постепенно – това е изключително важно.
Факт е, че всяко сериозно заболяване засяга различни системи на тялото ни, поради което ще се сблъскаме с умора и задух по време на периода на възстановяване. Това са сериозни симптоми, които никога не трябва да се пренебрегват. Ако принудите режима на възстановяване, рязко увеличите емоционалния и физическия стрес, тогава можете да постигнете развитие на хронични здравословни проблеми, отърваването от които вече няма да бъде твърде реалистично.
Експертът съветва преди всичко да се погрижите за диетата си, тя трябва да съдържа достатъчно количество витамини и микроелементи, които ни осигуряват енергия и всички необходими хранителни вещества, но не претоварват тялото. Адекватната хидратация е друг аспект за възстановяване на здравето. Трябва да пиете достатъчно течности, но не вредни напитки, да се въздържате от алкохол и сладки газирани напитки. Друг фактор в рехабилитационния период е адекватното количество нощна почивка, защото човек определено трябва да спи достатъчно. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)