Проучване на турски учени показа, че масажът на краката помага на жените след менопаузата да се отърват от умората. Това просто, но ефективно лечение също насърчава по-добър сън.
Жените в менопауза могат да спят с един час повече всяка нощ, ако получат обикновен масаж на краката. Проучването показа, че тази процедура подобрява качеството на съня, намалява умората и тревожността чрез стимулиране на нервните клетки в краката. В експериментите са участвали 70 представителки на нежния пол, като половината от тях са били масажирани всеки ден в продължение на 7 дни, а втората половина не е получила тази процедура.
Оказало се, че при първата група средната продължителност на нощния сън се увеличила с час. В тази връзка авторите на изследването силно препоръчват масаж при такива явления като умора, нарушения на съня и тревожност. Разбира се, ако човек няма медицински противопоказания за процедурата.
Въпреки че настоящото проучване е с много малък брой участници и неговите открития трябва да бъдат потвърдени при други групи жени в постменопауза, вече има доказателства, които препоръчват масаж на краката като нехормонално лечение на симптомите на менопаузата. Жените след менопаузата често изпитват безсъние, нарушения на дишането при сън и разстройства на настроението, което също може да повлияе негативно на нощната почивка. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)