Почитател на естествените храни, лекарят каза, че диетата е „вдъхновена от уникалната комбинация от две от най-великите хранителни култури в света: средиземноморска и азиатска.
Диетата, разговорно наричана „Централноазиатска“, има шест поддръжници:
- Плодове
- Зеленчуци
- Бобови растения
- Масла
- Морска храна.
Особено важно е да включите четири плода в диетата си:
- Ябълки
- Круши
- Грейпфрут
- авокадо.
Крушите, които са „страхотен източник на диетични фибри“, са идеални за подобряване на здравето на червата.
Зеленчуците включват броколи, соя и гъби.
Соята е свързана с 20% намаление на риска от сърдечни заболявания и 23% намаляване на диабета.
Що се отнася до „най-желания“ вид масло, Пономарева препоръча зехтин екстра върджин. Екстра върджин се отнася за нерафинирано масло и в резултат на това съдържа малки парченца зрели маслини.
По-рано News-air писа за риска от заразяване с диабет.