Получаването на достатъчно сън е важно за физическото възстановяване. Въпреки това, един често срещан навик може да компрометира хигиената на леглото. Тук можете да разберете какви грешки да избягвате в леглото.
Много хора обаче изпитват сериозни проблеми със заспиването. На първо място, хората, които бързо настиват, имат особен навик да спят, което обаче се отразява на хигиената в леглото.
Какво точно трябва да избягвате в леглото?
Носенето на чорапи преди лягане може да бъде нехигиенично и дори да ви разболее.
Бяха взети проби от чорапите, които участниците в проучването носеха от 7 до 23 часа в един от дните. Лабораторно изследване показа, че върху половината от чорапите са открити бактерии от вида Pseudomonas aeruginosa. Те могат да бъдат намерени например на пода, килимите или в изпражненията на хлебарки.
Все още можете да носите чорапи
Носенето на чорапи преди лягане също има много предимства. Освен всичко друго, намалява горещите вълни и нощното изпотяване, помага ви да заспите по-бързо и удължава съня ви.
Въпреки това, за това обуйте свежи чорапи.
По-рано News-air писа за храни, богати на калий.