През лятото ананасът е един от най-популярните тропически плодове заради сладкия си вкус. Можете да видите колко здрави са ананасите по техния хранителен профил.
„Сред витамините високо съдържание на витамин Си сред минералите манган. Ананасите също много ниско калорични. Въпреки това, поради високо съдържание на захар ананасите трябва яде се само умерено, – казва диетологът Игор Строков специално за MedikForum.
Ананас: тропически плод с жълта плът е много здравословен
Ананасът съдържа около 60 килокалории на 100 грама пулп и е изключително нискокалоричен. Водното съдържание на плода е 85 процента.
- Има и 320 милиграма манган на 100 грама. Манганът е важен за здравето на костите, енергийния метаболизъм и съединителната тъкан.
- Ананасът съдържа и 19 милиграма витамин С на 100 г. Сладкият плод поддържа имунната система на тялото ви и го предпазва от свободните радикали.
- Друга съставка, открита в ананаса, е бромелаинът.
„Помага на тялото ви да метаболизира протеините и по този начин насърчава изграждането на мускули.“
Тропическият плод съдържа много фруктоза, а именно около 10 грама на 100 грама, поради което не трябва да ядете много ананас.
По-рано News-air писа за храни, които са богати на калий.