Причините за затлъстяването на черния дроб са очевидни – вашата чиния.
Мазният черен дроб е лечим. Лекарства обаче няма, въпреки че изследванията в тази посока вече се провеждат. Но ако причините бъдат отстранени, черният дроб може напълно да се регенерира за няколко седмици.
Здравият черен дроб е:
- Правилно хранене, което не натоварва черния дроб, а в най-добрия случай дори го разтоварва
- Намаляване на калориите
- Правете по-дълги паузи за хранене.
Храненето на фокус – какво вреди на черния дроб
Има определени храни, които наистина угояват черния ни дроб, претоварват органите ни и дават тласък на турбо натрупването на мазнини. На първо място, твърде много въглехидрати и захар под различни форми.
Изключение: В случай на сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни с високо съдържание на фибри, плодове и зеленчуци, този процес отнема повече време и рискът от телесни мазнини е по-нисък, ако няма твърде много от тях. Дневното количество не трябва да надвишава следните стойности:
- жени 240гр
- мъже 300гр
Захарта има същия фатален ефект върху черния дроб, ако е твърде висока. Препоръчват се не повече от 25 грама на ден, но често консумираме четири пъти повече.
Проблем с фруктозата
Захарта включва и фруктозата, т.е. плодова захар. Фруктозата, често наричана „захар за диабетици“, се смяташе за особено полезна. Тъй като неговата обработка не се извършва през червата и инсулинът не трябва да се освобождава. Но беше пренебрегнато, че уж благоприятният директен метаболизъм в черния дроб много бързо води до затлъстяване и затлъстяване на черния дроб.
По-рано News-air писа за ползите от доматения сок в жегата.