От насладата на сутрешното ви кафе до добавянето на смес от подправки към вашето къри, прости диетични промени могат да проправят пътя към по-добро здраве на сърцето.
Сърдечните и сърдечно-съдовите заболявания се считат за „топ убийците“.
Диетата ви може да бъде нож с две остриета тук – може да постави началото на сърдечни заболявания, но също така може да намали риска от смърт.
Тези два трика са и „топ съветите“ на кардиолога за по-добра диета и добро здраве.
преработени храни
Докато преработените храни могат да помогнат за преодоляване на разликата между комфортното хранене и липсата на време, те носят лоши новини за цялостното ви здраве.
Не са мазнините, захарта или солта, както си мислехме, а обработката. Работата е там, че това са фалшиви продукти. Не съдържат естествени съставки.
Тревожно е, че свръхпреработените храни не само увеличават риска от сърдечни заболявания, но също така излагат на риск кръвната захар, кръвното налягане и мозъка.
Нещо повече, химикалите, скрити зад странни имена в дългите списъци с съставки, могат да увеличат апетита ви и да ви накарат да се почувствате зле след това.
30 растения на седмица
Въпреки че може да изглежда смущаващо и повтарящо се, лекарят обясни, че растенията включват набор от храни.
По-рано News-air писа за ползите от халвата.