3 напитки, които ще помогнат да отслабнете

Популярните топли напитки като кафето могат да помогнат за засилване на метаболизма и окисляването на мазнините, според лекаря.

Независимо дали искате да подобрите здравето си или да промените външния си вид, отслабването не е лесно. Няма нито една настройка, която да е достатъчно добра за бързо и ефективно изгаряне на мазнини.

Докато промените в начина на живот са ключови в този процес, важно е не само какво ядете, но и какво пиете.

Ендокринолог говори за три топли напитки, които могат да помогнат за изгарянето на мазнини.

1.Зелен чай

„Доказано е, че зеленият чай има умерен ефект върху загубата на тегло поради съдържанието на катехин, особено епигалокатехин галат (EGCG). Катехините могат да увеличат метаболизма и окисляването на мазнините. Ефектът обаче е сравнително малък и пиенето само на зелен чай едва ли ще доведе до значителна загуба на тегло“, казва Антонина Гуреева, ендокринолог, специално за MedikForum.

Въпреки че загубата на тегло може да не е значителна, проучването установи, че напитката е в състояние да намали телесните мазнини, въпреки че участниците се придържат към обичайната си диета и навици за упражнения по време на изпитването.

2. Черно кафе

„Кафето може временно да увеличи метаболизма и окисляването на мазнините поради съдържанието на кофеин.“

Проучване установи, че пиенето на четири чаши кафе на ден може да намали телесните мазнини с около четири процента. Вашият лекар обаче ви е посъветвал да внимавате какво добавяте към кафето си.

„Прекомерните количества захар, сметана или други висококалорични добавки могат да отменят техните потенциални ползи за загуба на тегло.“

3. Билкови чайове

Лекарят добави, че някои билкови чайове, като мента или лайка, могат да насърчат ситостта и следователно да намалят приема на калории.
Тя препоръча да се избират билкови смеси без калории.

По-рано News-air писа за ползите от халвата.