Отказът от цигарите е един от начините да се предпазите от болки в долната част на гърба.

Изследователите идентифицират три фактора за начина на живот, които намаляват риска от хронична болка в кръста с повече от една трета.

Учени от Австралия и САЩ (Университета на Сидни и Станфордския университет) заключиха, че три фактора най-често допринасят за хроничната болка в гърба. Като ги премахнете, можете да намалите риска от такава болка с 39% – заключенията на научните експерти за това бяха публикувани от The Lancet Rheumatology.

Сред факторите – провокатори на болки в гърба, изследователите назовават тютюнопушенето. Според учените отказването от цигарите е един от най-ефективните начини да се предпазите от болки в гърба.

„Тютюнопушенето нарушава микроциркулацията на кръвта, включително в гръбначните дискове и ставите. Това отслабва костната тъкан, нарушава нейната структура“, предупреждават авторите на проекта.

Друг начин да се предпазите от болки в гърба е да поддържате здравословно тегло. Затлъстяването е един от трите основни фактора, които правят хората по-податливи на проблеми с гърба.

„Наднорменото тегло причинява възпаление в тялото и увеличава риска от нараняване“, казаха изследователите.

Третият общ фактор за болки в гърба е неудобното работно място, което не отчита физическите характеристики на човек. Използвайки неправилен стол или стол всеки ден, човек неволно развива неправилна поза, което води до напрежение и неравномерно натоварване на различни части на гръбначния стълб и мускулите.

По-рано порталът News-Air.com писа за това какви здравословни проблеми могат да възникнат поради заседналата работа.