Как стрес и липса на сън водят до инфаркт

Има различни причини, които обясняват податливостта на човек към инфаркт, като се започне от съществуващите заболявания (например аритмия и сърдечна недостатъчност) и се стигне до навиците му. Ако говорим за фактори, които могат да бъдат контролирани, то един от тях е стресът.

„Ако човек е в състояние на психологически стрес и се чувства постоянно стресиран заради работа или семейство, кръвното му налягане се повишава. Високото кръвно налягане е основен рисков фактор за инфаркти и инсулти”, каза Никитина, лекар.

Лягане късно вечер, конфликтни разговори са риск за сърцето

Освен това качеството на съня, по-точно липсата му, влияе върху склонността към инфаркт. Хората, които спят твърде малко за дълги периоди от време, отделят повече хормони на стреса, които натоварват тялото и могат да допринесат за вторични заболявания, свързани с инфаркт, казва той.

Прекалено късното лягане, губенето на време със смартфона ви вечер, противоречивите разговори или гледането на обезпокоителни филми преди лягане – всичко това води до проблеми със заспиването и намалява качеството на съня. Лекарят ме посъветва да развия навика да си лягам в спокойна обстановка без джаджи.

Също така, сред факторите за инфаркт, терапевтът изтъква ежедневната диета и физическата активност. Никитина заяви, че хората, които консумират много мазнини и калории, лесно натрупват наднормено тегло, което се отразява негативно на състоянието на сърцето, а също така са изложени на риск от атеросклероза и тромбоза, които пряко влияят върху появата на сърдечно-съдови заболявания.

Седнали по цял ден, без движение = инфаркт

„Онези, които се движат малко, прекарват много време седнали или легнали и рядко излизат на чист въздух, също са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови инциденти. Ако добавите към това нездравословна диета с пристрастяване към мазни и сладки храни, тогава вероятността от същия инфаркт се увеличава още повече.

Тютюнопушенето и консумацията на алкохол също допринасят за нарушенията, водещи до инфаркт, допълни лекарят. Светлана Никитина обърна внимание на факта, че проучванията показват, че почти всяко количество пиене, дори и малко, може да повлияе неблагоприятно на състоянието на сърцето.

„Причината за предсърдно мъждене може да бъде малка чаша вино или бира на ден. Освен това алкохолът в организма води до повишаване на кръвното налягане, което при редовна употреба провокира появата на хипертония и други сърдечно-съдови проблеми“, заключава терапевтът.

Редактор Ина Димитрова