В случай на повръщане е важно да запазите спокойствие и да не се паникьосвате.
Пийте бавно след повръщане малки глътки вода или бистри течностиза предотвратяване на дехидратация.
„Препоръчително е да направите почивка в храненето, преди да ядете отново леко. смилаем продукти, като крекери и банани. Ако повръщането не изчезне или е придружено от силна болка, потърсете лекарска помощ. медицински грижи. След възстановителен период можете постепенно да се върнете към нормалното си хранене“, казва специално за MedikForum гастроентерологът Александра Алисова.
Какво да правим с повръщане: съвети и трикове
Повръщането може да бъде неприятно и може да има много причини, от обикновено лошо храносмилане до по-сериозни здравословни проблеми.
Спри да ядеш: Дайте време на стомаха си да се успокои, преди да ядете отново. Започнете с лесно смилаеми храни като крекери, ориз, картофи или банани веднага щом се почувствате по-добре.
Лека диета: избягвайте мазни, пикантни и трудно смилаеми храни, тъй като те могат да причинят лошо храносмилане. Вместо това изберете храни, които са полезни за стомаха ви.
Яжте отново бавно: след като стомахът ви се успокои, бавно започнете да ядете обичайна храна. Избягвайте големи хранения и яжте малки хранения, за да дадете време на стомаха си да се адаптира.
Хидратация: след повръщане губите течност и електролити. Пийте бавно вода, бистър бульон или електролитни напитки, за да предотвратите дехидратация. Избягвайте обаче киселинни напитки като портокалов сок, тъй като те могат да раздразнят стомаха.
Бъди спокоен: повръщането може да бъде плашещо, но се опитайте да запазите спокойствие. Стресът и паниката могат да влошат нещата. Поемете дълбоко въздух, за да се успокоите.
Достатъчно сън: повръщането може да бъде уморително. Уверете се, че си почивате достатъчно, за да дадете на тялото си шанс да се възстанови.
Определете причините: помислете какво може да е причинило повръщането. Може да са определени храни, стрес или вирусна инфекция. Това ще ви помогне да избегнете подобни ситуации в бъдеще.
Ако е необходимо, използвайте лекарства: Има лекарства без рецепта за гадене и повръщане, които може да обмислите. Въпреки това, първо попитайте Вашия лекар за опцията, която е подходяща за Вас.
По-рано News-air писа за недостиг на витамини.