Искате ли да ускорите метаболизма си по естествен път? Плодовете могат да бъдат чудесна подкрепа. Разкриваме седем вкусни плода, които ще засилят метаболизма ви.
Диетата играе важна роля в метаболизма. Хубаво е да имате плодове, чиито хранителни вещества могат истински да ускорят метаболизма ви.
Активният метаболизъм е от решаващо значение за здраве и благополучие. Той засяга как тялото обработва хранителните вещества, произвежда енергия и премахва отпадъците.
Плодовете са много полезни за метаболизма
От сочни горски плодове до узрели на слънце портокали и сладки круши, тези плодове са не само вкусни, но и заредени с жизненоважни хранителни вещества. Имат и антиоксидантни свойства.
Горски плодове – поддържат стабилни нива на кръвната захар
Поради ниското си съдържание на калории и високо съдържание на фибри, горските плодове поддържат нивата на кръвната захар стабилни и ви карат да се чувствате сити по-дълго.
Ябълките са лесни за смилане
Ябълките съдържат пектин. Водоразтворимите фибри могат да подобрят храносмилането. Ябълките, по-специално, са лесни за смилане и имат дехидратиращ ефект.
Ябълките съдържат различни антиоксиданти като флавоноиди и витамин С.
Нарът има добър противовъзпалителен ефект
Нарът съдържа много минерали, витамини и антиоксиданти, особено полифеноли. Тези антиоксиданти могат да помогнат за неутрализирането на вредните свободни радикали в тялото и да намалят клетъчното увреждане.
Те регулират метаболизма и могат да спрат възпалителните процеси в организма. Освен това наровете са нискокалорични.
Портокали – много витамин С
В допълнение, витамин С играе критична роля в производството на колаген, протеин, важен за поддържането на тъканите, включително мускулите. Добре функциониращият метаболизъм зависи от добре запазената тъкан и добре функциониращото възстановяване на мускулите след физическа активност.
Круши – яжте умерено
Подобно на ябълките, крушите също съдържат водоразтворимото вещество пектин. Фибрите също така подпомагат храносмилането, поддържат здравата функция на червата и помагат да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
Грейпфрути – предпазват от възпаление
Грейпфрутите съдържат различни антиоксиданти като витамин С, флавоноиди и каротеноиди. Те могат да помогнат за неутрализиране на вредните свободни радикали и намаляване на клетъчното увреждане.
Това може да намали възпалението, което може да повлияе на метаболизма. Грейпфрутът съдържа и горчиви вещества, които са полезни за храносмилането и могат да ви помогнат да отслабнете.
Авокадо – много ползи за здравето
Въпреки че авокадото е с високо съдържание на мазнини, те осигуряват ползи за здравето поради своите полиненаситени мастни киселини.
По-рано News-air писа за високото съдържание на мазнини в месото и млечните продукти.