Правилната устна хигиена може да промени ежедневието ви, да подобри здравето ви и да повиши самочувствието ви, но е важно да го правите правилно, каза семейният лекар.
Често срещано погрешно схващане е изплакването с вода след четкане. Но според лекаря е време да се откаже.
Доктор Захарова даде още няколко съвета относно миенето на зъбите – от това колко време трябва да миете зъбите си до това под какъв ъгъл трябва да държите четката.
Приемете правилото за две минути
Животът ни е вихрушка от активност и понякога дори миенето на зъбите ви се струва като състезание. Но вашите зъби също заслужават качествено време.Магическото число тук е две до две минути целенасочено четкане.
Бъдете „почистващ Пикасо“
Играйте играта „Ъгли“
Дръжте четката под ъгъл от 45 градуса спрямо венците. Това сладко място ви помага да стигнете до линията на венците, където се случва цялото действие. Внимателно почистете нападението, което смята, че може да се крие там. Повярвайте ми, това променя играта за по-свеж дъх и по-здрави венци.
Висша и нисша любов
Те играят различни роли и заслужават специално внимание. Внимателно изчеткайте горните си зъби надолу. Почистете долните зъби отдолу нагоре със същата нежност. Това е като да им дадете любовно А, което е съобразено с техните уникални личности.
Не мокрете четката
Голяма грешка е да намокрите четката си за зъби, преди да я нанесете с паста. Ако намокрите четката си за зъби преди да нанесете паста за зъби, ще я разредите. Пастата за зъби вече съдържа необходимото количество влага. Ако е мокър, се пени по-бързо и ви кара да го изплюете по-бързо.
Не мийте зъбите си веднага след ядене на шоколад, захар или плодове
Един такъв начин за предотвратяване на увреждане е да не бързате да миете зъбите си след ядене на шоколад.
Не забравяйте да изчакате поне половин час, преди да измиете зъбите си след хранене, съдържащо киселина или захар, за да запазите емайла си здрав.
По-рано News-air писа за трансмазнините в месото и млечните продукти.