Невролог говори за диетичните, екологичните и емоционалните фактори, които причиняват мигрена, и как да се намали вероятността от болезнено главоболие.
Мигрената обикновено се развива в семейства, което предполага генетична връзка
„Обичайни“ провокатори в храната:
- Дехидратация
- Пропускане на хранене
- Консумация на кофеин
- Консумация на алкохол
- Честа консумация на сирене
- Яденето на глутен
- Шоколад
- Цитрус.
Провокатори от външната среда:
- Ярка светлина
- Силни миризми
- Цигарен дим
- Околната температура е твърде висока
- Внезапни температурни промени.
Има обаче някои задействания, които не могат да бъдат напълно избегнати, като някои емоционални състояния.
Според д-р Боценко чувството на стрес или безпокойство може да предизвика мигрена, както и депресията. В такива случаи един от най-добрите начини да се сведе до минимум честотата на мигрена е да се води здравословен начин на живот.
Ако очаквате промени в тази ежедневна рутина, опитайте се леко да навлезете в нея, за да сведете до минимум смущенията и да намалите риска от мигрена.
Хората, които все още страдат от мигрена, въпреки че избягват причините, доколкото е възможно, и водят здравословен начин на живот, трябва да потърсят подкрепа от лекуващия си лекар.
Профилактика на мигрената
Тъй като колебанията в ежедневието на пациента могат да предизвикат мигренозни пристъпи, хората с мигрена вероятно ще видят подобрения, ако поддържат постоянен график за сън и време за събуждане, ядат редовно и редовно всеки ден и правят ежедневно аеробни упражнения с умерена интензивност .
По-рано News-air писа за продукти, които ни правят глупави и тъжни.