Много хора избягват определени храни, за да отслабнат. Това не трябва да се случва. Тук можете да разберете кои храни погрешно се считат за храни за угояване.
Въглехидратите и по-специално захарта, както и мазнините, често стават обект на внимание при търсене на виновника за излишните килограми. Въпреки това, някои продукти са погрешно обвинени.
Следните храни не допринасят за затлъстяването
1. Плодове
Не е изненада за никого, че плодовете са пълни със здравословни витамини. Въпреки това, тези, които искат да намалят теглото си, са многократно предупреждавани за плодове – все пак фруктозата също е захар и следователно се привлича магнетично към бедрата.
Въпреки това, не трябва да пренебрегвате жизненоважните витамини и хранителни вещества, които приемате с ябълка или купа ягоди.
2. Макаронени изделия
Във времена на диети с ниско съдържание на въглехидрати и зеленчукова паста от тиквички или моркови, класическата паста от италианската кухня изпитва трудности. Една порция спагети съдържа около 200 калории и съдържа 45 грама въглехидрати, което отблъсква много хора.
плюс: Предотвратява желанието за храна. Така че, ако жадувате за душевна храна, можете да се поглезите с порция спагети Болонезе с чиста съвест.
3. Картофи
100 грама картофи съдържат 15 г въглехидрати. И все още могат да ви помогнат да отслабнете: калият регулира баланса на течностите, кръвното налягане и помага за предаването на импулси към мускулите и нервите.
По този начин картофите са идеално гориво за тялото.
4. Орехи
Ядките също често се избягват като част от по-внимателна диета. Лешниците, например, са 65 процента мазнини. А това са впечатляващите 650 kcal на 100 грама.
Но ядките все още не заслужават репутацията си на тайна храна, увеличаваща мазнините.
5. Авокадо
Много хора не ядат плодовете на „зеленото масло“, тъй като те са твърде мазни и вредни за фигурата им. Точно така, с 15 грама мазнини и 160 kcal на 100 грама пулп, това е пълноценна тежка категория.
Някои от тях дори изискват мазнини, за да бъдат усвоени от тялото. Ето защо авокадото може да има място на масата за закуска с чиста съвест.
здрави диета – това е балансът. Твърде много уж здравословна храна може да бъде нездравословна. Ако похапвате голяма планина от орехи всеки ден, това бързо ще се види на кантара.
По-рано News-air писа за ползите от фибрите и пробиотиците.