Сомнологът Михаил Полуектов обясни защо, когато се събуждате сутрин, се чувствате уморени или уморени.
Доктор Полуектов каза, че счупеното състояние сутрин често показва, че човек не спи достатъчно дълго и трябва да спи повече. Специалистът отбеляза, че качеството на нощния сън се влияе от състоянието, в което човек прекарва време в очакване на почивка. Възбудимост, стрес, нервно напрежение – всичко това пречи на здравия сън, който е важен за възстановяване на тялото и прочистване на мозъка от токсини.
Полуектов добави, че счупеното състояние сутрин може да показва заболявания на нервната система – например наличието на тревожни и депресивни разстройства. Според специалиста днес много хора са изложени на значителен емоционален стрес, който отслабва нервната система. Това също се отразява негативно на качеството на съня.
Според Полуектов, ако безсънието и умората сутрин се появят на фона на очевидни стресови събития, можете да изчакате, докато стресът премине – това помага за нормализиране на съня. В случай на проблеми със съня, които не са свързани с очевиден стрес, трябва да се консултирате с лекар, да установите истинската причина за разстройството и да вземете решение за терапия.
Преди това порталът News-Air.com писа за опасностите от връщане към пиене след кодиране.