Кардиолог предупреди за „най-лошото“ нещо, което може да направи човек с високо кръвно налягане.
Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, означава, че кръвното ви налягане е постоянно твърде високо, което кара сърцето ви да работи по-усилено, отколкото би трябвало.
Около един на всеки трима възрастни страда от високо кръвно налягане.
Независимо дали купувате маншет за домашно кръвно налягане или измервате кръвното си налягане в кабинета на личния си лекар, „важно“ е да наблюдавате нивата си, ако страдате от хипертония.
Това може да ви даде възможност да предприемете проактивен подход и да наблюдавате как изборът ви на начин на живот, като упражнения и диета, влияе върху четенето ви.
Освен това редовното проследяване на кръвното ви налягане може да помогне на лекарите ви да решат кога и кога да коригират лекарствата ви.
Причината, поради която е толкова важно да следите кръвното си налягане, е, че състоянието увеличава риска от сериозни здравословни проблеми, от инфаркти до инсулти.
С течение на времето стресът, който кръвното налягане оказва върху кръвоносните съдове и сърцето, може да доведе до отслабване на сърдечния мускул и по-малко ефективна работа. За съжаление, този процес не предизвиква никаква тревога и вие изобщо не сте наясно, че се случва.
Високото кръвно налягане не означава само лоши новини за вашето сърдечно-съдово здраве.
Ето защо е много важно да поддържате нивата на кръвното си налягане в здравословни граници.
Промени в начина на живот за намаляване на нивата на високо кръвно налягане
От здравословна диета до редовни упражнения, има много промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане.
Препоръчва диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри, богата на пресни плодове и зеленчуци.
Според здравната служба, въпреки че упражненията могат да повишат кръвното ви налягане, докато ги правите, редовното физическо движение може да помогне за понижаване на нивата на кръвното ви налягане.
По-рано News-air писа за продукти, които могат да „убият“ панкреаса.