Отивате ли до хладилника или чекмеджето за бонбони вечер? Може просто да е лош навик или признак на хранително разстройство: синдром на нощното хранене.
Филмът идва с чипс и шоколад. И когато вечерта се прибирате вкъщи от парти, много хора просто се нуждаят от торбичка фалафел или шишчета. Хранене късно вечер или през нощта – почти всеки от нас прави това от време на време.
Има много причини за това. Храненето късно и вечерното хранене също може да бъде симптом на хранителното разстройство Синдром на нощното хранене (NES).
Кога точно нощното хранене представлява хранително разстройство?
Всеки, който страда от синдрома на нощното хранене, яде твърде много късно през нощта, понякога след като вече е заспал.
Какво означава „редовно“ няма научно определение – все още липсват изследвания.
Според това разстройство разстройството може да съществува, ако храненето през нощта се случва най-малко два дни в седмицата в продължение на най-малко три месеца.
Но само това не е достатъчно за поставяне на диагноза. Хората, които работят на смени, също имат това хранително поведение. Ако не ядат достатъчно през деня, това ще се случи посред нощ.
Така че това не е просто липса на хранителна структура в ежедневието.
Последствия: Някои хора с FES стават с наднормено тегло или затлъстяване. Храненето през нощта също може да има отрицателно въздействие върху съня ви и впоследствие върху ежедневието ви. Чувствата за вина и срам от тяхното поведение също могат да бъдат проблем за засегнатите.
Кой развива това хранително разстройство?
Според настоящи изследвания около един процент от хората страдат от синдрома на нощното хранене.
Например разликата от преяждането, при което преяждането се случва отново и отново, не е лесна за разбиране от всеки.
Малко се знае за причините и рисковите фактори. Изследователите виждат връзка между SES, тревожните разстройства и депресията.
„Когато сте тъжни или уплашени, утешителното хранене е очевидна стратегия.“
Друг рисков фактор може да бъде стресът. Учените също са наблюдавали фамилно групиране, така че гените също могат да играят роля. Синдромът на нощното хранене се среща по-често при хора с наднормено тегло и затлъстяване.
Как синдромът на нощното хранене е различен от другите хранителни разстройства?
Друга важна разлика от други хранителни разстройства: Хората със SEP имат несинхронизиран вътрешен часовник.
Това може например да повлияе на хормона мелатонин, който ви помага да спите. А лептинът е хормон, който контролира усещането за ситост и със здравословен ритъм на деня и нощта гарантира, че гладът не се появява през нощта. Все още не е известно дали тези променени хормонални нива са причина или следствие от късното хранене.
Кога трябва да получите помощ?
Важен критерий за лечение е да страдате от него или да се чувствате инвалид.
По-рано News-air писа за ползите от отказването на алкохола.