Лекарят обясни, че е „добра идея“ да разберете различните неща, които се случват в тялото ви и какво стои зад тях от хранителна гледна точка.
От дефицит на витамин D до дефицит на калий, тялото ви може да ви предупреди за недостиг на хранителни вещества по различни начини.
За щастие д-р д-р сподели за какво да внимаваме.
1. Прекомерно прозяване
Според експерт, докато прозяването може да е просто признак на умора или загуба на физическа форма, то може да е и признак на дефицит на желязо.
Дефицитът на желязо може да бъде причинен или от липса на хранителни вещества във вашата диета, или от това, че стомашната киселина не е достатъчно силна, за да извлече желязото от месото, което ядете.
2. „Въздушен глад“
Лекарят обясни, че дефицитът на В1 може да е виновник за тези проблеми.
Хората са склонни да изпитват дефицит на B1, когато ядат твърде много въглехидрати или захари.
3. Потрепване
Това може да се случи на клепача, лицето или ръката, когато кръвта ви е „прекалено” алкална.
Когато това се случи, не можете да транспортирате добре калция и той започва да се натрупва в нервите, сподели лекарят.
4. Зелени или жълти изпражнения
Ако изпражненията ви са зелени, може да имате жлъчен дефицит или проблем с червата, като възпаление.
Лекарят обясни, че жълтите изпражнения най-вероятно са причинени от липса на жлъчка, особено ако изпражненията са плаващи. За щастие можете да приемате жлъчка като добавка, за да постигнете тази цел.
5. Болка в кръста или бедрата
Това е „класически“ признак за дефицит на витамин D. Добрата новина е, че приемането на слънчев витамин под формата на добавка може да облекчи тази болка за 10 до 15 минути.
6. Непоносимост към студ
Той обаче отбеляза, че дефицитът на B1 също може да бъде виновен.
7. Бял език
Въпреки че тези организми обикновено съществуват едновременно, кандида може да започне да надига грозната си глава, когато изложите тези организми на стрес, като например когато приемате антибиотици.
Истинската причина е дефицитът на пробиотик, така че просто трябва да приемате пробиотици… Но също така трябва да се откажете от захарта.
8. Висок LDL холестерол, но нисък HDL холестерол
Според лекаря това е класически признак за дефицит на витамин В3, който може да се коригира чрез прием на добавки с В3.
9. Подуване, болки в стомаха или разстроен стомах
Терапевтът обясни, че това може да означава липса на стомашна киселина, тъй като лекарството е бетаин хидрохлорид.
10. Мускулна слабост
Това усещане в мускулите ви може да показва недостиг на натрий, така че трябва да ядете повече сол.
11. Високо кръвно налягане
Лекарят обясни, че хипертонията, както и високият пулс, могат да бъдат предупредителни признаци за недостиг на калий, а понякога дори и за дефицит на витамин D.
По-рано News-air писа за причините за заглушаване.