Д-р Андрей Шестаков: възрастни жени и спортисти често страдат от недостиг на калций.
Калцият е един от най-важните микроелементи, получавани от човешкия организъм от храната. Най-често се свързва със здрави кости и зъби, въпреки че също така играе важна роля в образуването на кръв, помага на мускулите да се свиват и регулира нормалния сърдечен ритъм и нервната функция. Около 99% от калция в тялото се съхранява в костите, а останалите 1% се намират в кръвта, мускулите и други тъкани.
Доктор Шестаков съобщи в коментар за Pravda.Ru за симптоми, показващи минерален дефицит.
Шестаков подчерта, че наличието на този проблем е свързано със склонност към фрактури, остеопороза и загуба на зъби. В същото време жените, навлизащи в менопауза, както и спортистите, са изложени на по-голям риск да страдат от опасните последици от недостига на калций, отколкото останалите.
Постепенен, прогресиращ дефицит на калций може да възникне при хора, които не получават достатъчно калций от диетата си за дълго време или които губят способността си да абсорбират калций.
Лекарят предупреди:
Колко калций трябва да приемате? Препоръчителният хранителен прием на калций за жени на възраст 19–50 години е 1000 mg на ден; за жени 51+ години – 1200 мг. За мъже 19–70 години препоръчителната дневна доза е 1000 mg; за мъже 71+ години – 1200 мг.
По-рано порталът News-Air.com писа, че яденето на сладкиши може да допринесе за ускореното стареене на тялото.