Ако дефицитът на витамин B12 не се лекува, могат да възникнат редица здравословни усложнения.
Витамин B12 е жизненоважен за поддържане на здрава кръв и нерви в тялото.
Ако възникне дефицит и не се лекува, могат да възникнат усложнения като загуба на зрение и безплодие. В някои случаи може дори да увеличи риска от рак на стомаха.
Дефицитът на витамин B12 може да причини широк спектър от симптоми. Но лекарят отбелязва, че в 15 процента от случаите хората могат да получат симптоми, свързани с кръвта и костния мозък.
Симптоми, свързани с кръвта:
- Панцитопения
- Макроцитоза
- Хиперсегментирани неутрофили
Панцитопенията описва ниски нива на трите вида кръвни клетки – червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити.
Симптомите на нисък брой на червените кръвни клетки включват умора, задух и световъртеж. Симптомите на нисък брой бели кръвни клетки включват треска, болезненост и язви в устата. Симптомите на ниски нива на тромбоцитите включват лесно образуване на синини, тежко менструално кървене или кръв в изпражненията.
Симптоми, свързани с костен мозък:
- Хиперплазия
- Мегалобластични характеристики
Хиперплазията е повишено производство на клетки в анормална тъкан или орган. Мегалобластната анемия е вид анемия, характеризираща се с много големи червени кръвни клетки.
Някои по-често срещани симптоми на витамин B12, за които да следите:
- учестено дишане или недостиг на въздух
- главоболие
- разтройство
- загуба на апетит
- сърдечен пулс
- проблеми със зрението
- чувство на слабост или умора
- диария
- възпален или зачервен език, понякога с рани в устата
- проблеми с паметта, разбирането и преценката (когнитивни промени)
Дефицитът на витамин B12 обикновено се лекува с инжекции с витамин B12, наречен хидроксокобаламин.
Вашият лекар съветва, че ако дефицитът е причинен от липса на витамин във вашата диета, може да бъдете посъветвани да приемате добавка с витамин B12 всеки ден между храненията. Ако подозирате симптоми на дефицит на витамин B12, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги.
Какви храни са богати на витамин B12?
Намира се естествено само в животински продукти, включително месо, яйца, риба, мляко и млечни продукти.
Растенията не произвеждат B12 и следователно не осигуряват този витамин. Храните, богати на B12, включват:
- Черен дроб и вътрешности
- Миди
- Миди
- Стриди
Ако не обичате морски дарове, B12 може да се намери и в:
- агнешко
- говеждо месо
- Яйца
- Сирене
По-рано News-air писа за ползите за здравето от тиквата.