29 август 2023 г. – Получаване на допълнително сън през уикенда може да бъде точно това, което е вашето сърце трябва да остане здрав и силен.
Около 1 от 3 души казват, че не си почиват или не спят всеки ден, а възрастните обикновено се нуждаят от между 7 и 9 часа на нощ. Предишни изследвания вече свързва проблемите със съня с редица здравословни проблеми, които излагат хората на по-висок риск от сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт.
В ново проучване изследователите определят лишаването от сън като редовно по-малко от 7 часа на нощ. Те сравняват здравните резултати на 91 000 души за период от 14 години за групите, лишени от сън, и групите без сън. Всички хора са живели в Обединеното кралство и са предоставили здравната си информация в база данни, наречена UK Biobank.
Хората, които са получили най-много допълнителен сън през уикендите, са с 19% по-малко вероятно да развият сърдечно заболяване, отколкото хората, които са получили най-малко компенсаторен сън през уикенда. Когато изследователите анализираха само групата от хора с лишения от сън, те откриха, че отново тези, които са получили най-много компенсаторен сън през уикенда, имат подобен намален риск от сърдечни заболявания (20%), в сравнение с хората, които са получили най-малко допълнителен сън през уикенда. Нямаше разлики, когато екипът търсеше резултати между жените и мъжете.
The находки са представени този уикенд на конференция в Лондон, организирана от Европейското дружество по кардиология.
„Нашите резултати показват, че за значителната част от населението в съвременното общество, което страда от лишаване от сън, тези, които имат най-много „наваксващ“ сън през уикендите, имат значително по-ниски нива на сърдечни заболявания от тези с най-малко“, каза изследователят Zechen Liu от Националния център за сърдечно-съдови заболявания в Пекин, Китай, според съобщение за пресата.