Хората, които консумират 41% повече магнезий от стандартната дневна доза, имат мозъци, които са с година по-млади от останалите.
Деменцията е синдром или група от симптоми, свързани с продължаващо намаляване на мозъчната функция. Въпреки че няма лечение, има някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от развитие на деменция в бъдеще.
Според нови изследвания една такава стъпка може да включва увеличаване прием на магнезий.
Магнезият е жизненоважен минерал, необходим на тялото за различни функции, включително здрави кости, регулиране на кръвната захар и кръвното налягане и функцията на мускулите и нервите. Може да се намери в растителни храни като бобови растения, тъмнозелени листни зеленчуци, ядки, семена, пълнозърнести храни и обогатени зърнени храни. Намира се също в риба, птици и говеждо месо.
Проучването анализира повече от 6000 „когнитивно здрави“ участници на възраст от 40 до 63 години. Тези, които консумират повече от 550 милиграма магнезий всеки ден, имат около една година по-малка възраст на мозъка до достигане на 55-годишна възраст в сравнение с тези с „нормален“ прием на магнезий от около 350 милиграма на ден.
Изследователите се фокусираха върху храни, богати на магнезий, като зеленолистни зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни, за да дадат средна оценка на приема на магнезий от диетата. Участниците са били подложени на ядрено-магнитен резонанс, за да се оцени обемът на мозъка им.
По-рано News-air писа за симптомите на анемия.