19 юни, 2025 г.-през по-голямата част от живота ми, ако ме попитате дали съм годен, бих казал „да“ без колебание. Прекарах детството си, играейки целогодишно спорт, бях в екип на D1 Lacrosse в колеж, стана сертифициран треньор и прекара повече от десетилетие като фитнес директор за голямо женско списание.
По почти всяка обективна мярка, моята фитнес се носеше някъде над средното. Повече от това ми хареса: облекчаването на стреса, усещането за постижение, високото след тежка тренировка; Гритът, който развих в (и извън) спорт. Не ми беше трудно да се чувствам свързан и страстен за упражненията.
Но докато седя тук в разгара на стресиращия сезон на живота – няколко месеца от неочаквана коремна операция, наред с други радости – аз съм толкова далеч от тази версия на мен.
Знам, че нямам скоростта, силата или сърдечно -съдовата издръжливост, която съм имал в миналото. И за първи път (може би някога), не съм сигурен как да се наричам.
Годен ли съм? Страхотно извън формата? Какво точно означава нещо от това?
Докато разговарях с експерти по темата, научих нещо ключово: най -важното определение на фитнеса не е в учебник – това е истината, която определяте за себе си.
Какво е фитнес? Нека преброим начините
Въпреки че има обективни мерки за физическата годност – вашият VO2 макс и сила на захващане, например – не всеки експерт ще се съгласи кои от тях са най -важни.
Медицинските лекари гледат на физическата годност чрез обектив на болест. Упражнявате ли се достатъчно, за да ви помогнат да избегнете лоши здравни резултати?
Дълголетието ревностни ще се включат в „здравето на здравето.“ Правите ли тренировки, които ще удължат жизнените, активни години от живота ви? (И, разбира се, публикуване на всичко за това в социалните медии, така че всички знаят).
Спортистите ще се стремят към конкретни показатели за изпълнение, които постигат успех на тяхната конкретна арена. Къде се намира вашето темпо на миля в останалите бегачи на вашата възраст?
Колко лицеви опори можете да направите за минута? Дърпания? Каква е общата ви сума на вашата пейка-депутат? Почивка на сърдечната честота? И на и нататък.