24 юни 2025 г. – Не да се посочва очевидното, но: получавате само един мозък. Вземете го за даденост и шансовете ви за Алцхаймер и деменция се увеличават с напредване на възрастта.
Съветите и продуктите за повишаване на мозъка са навсякъде, но повечето не са подкрепени от науката. И така, за Месеца за осведоменост на Алцхаймер и мозъка (и останалите 11 месеца), попитахме експерти: Коя е най-свръхвизирана стратегия за защита на мозъка и каква е още хората, които трябва да използват?
Пропуснете това: Приемане на ноотропни добавки
Хиботът: Понякога се предлагат на пазара като интелигентни лекарства, подобрители на паметта или мозъчни усилватели, ноотропиците обещават да подобрят вашите мислещи умения. Индустрията е огромна, натрупвайки близо 9 милиарда долара глобални продажби през 2022 – 40% от които са дошли от САЩ
Реалността: Докато ноотропиците с рецепта-като лекарствата на ADHD и Алцхаймер-доказано, че работят за техните одобрени от FDA употреби, доказателства за добавки без рецепта са тънки, заяви Ева Фелдман, доктор на медицинските науки, директор на невронетите за възникващи терапии в Мичиганския университет. Компаниите се разминават с неясни твърдения за подобрена памет или мозъчна функция, тъй като FDA ръководи само продукти със специфични здравни претенции. Това означава, че повечето производители на тези вещества никога не са помолени да докажат своите обещания – или дори, че добавката включва съставките на етикета.
Науката казва: Едно проучване за преглед на 18 често срещани съставки в добавки за повишаване на мозъка, не се установява, че „няма убедителни доказателства за използване на апоаекирин, коензим Q10, кафе екстракти, L-теанин, омега-3 мастни киселини, витамин В6, витамин В9 или витамин В12 добавка за памет.“
Плюс това, липсата на регулация може да представлява риск за здравето, особено ако неразкритите съставки причиняват вредни странични ефекти. Друго проучване тества дузина добавки за „здраве на мозъка“ и установи, че две трети липсват поне една съставка на етикета-и всички, освен две, съдържат съставки, които не бях на етикета.
Какво да правя: Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакъв OTC Nootropic продукт, каза Скот Малък, д -р, директор на Центъра за изследване на болестта на Алцхаймер в Колумбийския университет.
„Първият брой е, не нанесете вреда. И вредата може да бъде както здраве, така и финансови“, каза той. „Имам пациенти, които идват да харчат стотици долари за фалшиви претенции. Това е шокиращо.“