13 октомври 2025 г. – Хората с хронична болка чуват всичко за фентъзи свят, докато живеят в истински.
От социалните медии до заглавията този фентъзи свят никога не е бил повече в нашите лица.
Фантазия: Изследванията показват, че упражненията помагат за хронична болка! Просто се движете! Изградете силата, прокарайте всички точки от данни към дългосрочно облекчаване на болката от физическа активност!
Реалност: Всяко решение за движение може да се почувства като преговори. Това ще ме влоши ли? Предстои ли да задействам пламък? Струва ли си дори пет минути?
Кристин Хелфрихфизиотерапевт на Панта здравеспоменава скорошен пациент, наричан го Кевин, който капсулира типичния пациент с болка, който вижда: той вече е преминал през три други pts, претърпял изображения, които не са разкрили нищо и все още се оказваха в постоянна болка.
„Да кажем, че той е бил съмнителен, преди дори да започнем, ще бъде подценяване“, казва тя.
Оплакването на Кевин: Устойчиво и понякога брутална болка в шията и раменете. Но той също претърпя пулсационните ефекти – приятелството избледнява, защото беше „прекалено мърляв, за да бъде наоколо“, дейности, които веднъж обичаше да се изплъзва извън обсега.
Хелфрих слушаше. Тя задаваше въпроси за ежедневните му съчетания, нивата на стрес, съня; Тя забеляза модели, които никой доставчик не го е преминал преди.
През следващите 12 седмици отношенията на Кевин с движението започнаха да се променят. Болката не изчезна за една нощ и все още се случиха пламъци, но те вече не го дефинираха. Вместо спирала, той разбра своите задействания, коригира се и продължаваше да върви. Резултатът беше далеч от чудотворно лечение, но беше нещо по -устойчиво: увереност, устойчивост и път напред.
Историята на Хелфрих илюстрира по -голяма истина за сложната пресечна точка на хроничната болка и упражнения. Бариерите не са само физически; Те са емоционални, психологически и дълбоко лични.
Вярно е, че физическата активност може да помогне за намаляване на болката. Но движението като лечение е само един компонент на по -голям план. Като се обучавате – и си давате много благодат – можете да намерите пътя си към по -пълен, по -активен живот.
Разбиране на хронична болка
Първо, това може да помогне да се разбере какво е хроничната болка. The Международна класификация на болестите (ICD-11) го определя като болка, която продължава повече от три месеца и не е причинена от състояние, а по-скоро болката е основният проблем.