Ако правите нещо със собствените си ръце или дори просто наблюдавате този процес, това вече помага за намаляване на нивата на стрес. До този извод стигнаха британски социолози.
В повечето случаи човек има удоволствието да направи нещо със собствените си ръце. Не само гответе храна или режете рози в цветна леха, но например боядисайте стени, сглобете рафтове за книги или направете пейка. И сега социологическо проучване показа, че приготвянето на подобни домашни продукти или дори простото наблюдение как другите хора се справят с тях е чудесен начин за облекчаване на ежедневния стрес и справяне с тревожните разстройства.
Социолозите проведоха проучване и 51% от анкетираните казаха, че за тях домакинската работа е най-добрият начин за повишаване на психологическото благополучие. 30% са посочили като метод йога, а 39% контакти с приятели и роднини. В анкетата са участвали около 1600 души.
Разбира се, медитацията и йогата са полезни за здравето и благополучието, но най-важното нещо при успокояването е абсолютното откъсване. За да направите това, трябва мислено да останете в настоящето, но да не се тревожите за минали или бъдещи събития. Различните видове домашно приготвени продукти обаче изискват пълната ни концентрация. Когато сглобяваме рафтове или боядисваме стени, ние мислим само за това, ние сме в настоящия момент и никакви смущаващи мисли не ни посещават в същото време. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)