Храненето осигурява на кожата и тялото като цяло важни компоненти, включително витамини. Ако кожата стане мазна или суха, лющеща се или покрита с обриви, тогава е време да помислите за промени в диетата. Особено за наличието на витамини. Но кой работи най-добре за вашата кожа? Ние разбираме материала, базиран на най-честите кожни проблеми.
Акне
Това е един от най-често срещаните кожни проблеми при мъжете и жените. Често при възрастни жени това се дължи на хормонални промени, но повечето хора изпитват акне поради ядене на сладко, мазно, необогатена с витамини и минерали храна. Диетите със значителни диетични ограничения няма да са от полза, дори ако не сте ги спазвали дълго време и сте преминали към здравословна диета.
Възможно е да се реши този проблем благодарение на много витамини: А, В2, В6, С, Е. Ниацин, биотин, цинк, лецитин също трябва да присъстват в диетата. Най-добре е, разбира се, да закупите витамини в аптеката. Също така, тези компоненти ще бъдат от полза за имунната система, косата, ноктите, здравето на мозъка.
Суха кожа
В извън сезона и облачно време сухата кожа не е необичайна. Това се влияе от сухия въздух и ниските температури. Есенциалните мастни киселини, като омега-3, могат да помогнат за премахването на този проблем. Благодарение на тях кожата става по-хидратирана и здрава. Можете да намерите добавката в масла, мазна риба, яйца, ленени семена, орехи и други храни. Консумацията на компонентите ще премахне напуканите върхове на пръстите, сухата сърбяща кожа, белещата се кожа, червените подутини по гърба на ръцете, екземата и сухотата в очите.
В такива ситуации витамините С, В2, В6, цинкът и магнезият няма да бъдат излишни. Приемането на мултивитаминови комплекси ще се отърве от техния дефицит. Правилната грижа за кожата на лицето, ръцете и тялото с продукти, съдържащи тези витамини, ще помогне за постигане на желания ефект.
Съдови звездички
Обикновено се появяват по лицето, шията, гърдите, но се срещат по краката, ръцете и гърба. Тялото дължи появата на звезди на липсата на антиоксиданти, биофлавоноиди и глюкозамин, калций и витамин D. Затова попълнете миризмата им, за да се отървете от кожен проблем.
воднисти мехурчета
Около устата, по шията, по кожата на гърдите – това е локализацията на тези мехурчета. Това показва липса на витамин Е, но може да бъде и проява на алергии и други сериозни заболявания. По-добре е да потърсите помощ от лекар, за да изключите лоши ситуации. И използването на храни с витамин Е за борба с проблема няма да е излишно. Това ще е от полза за цялата кожа, нокти и коса.
Подуване на кожата
Подпухналостта на тъканите се образува поради дефицит на витамини С, В6, цинк, магнезий. Добавяйки ги към диетата, можем да говорим за малко подобрение – премахването на тези отоци. Промяната на вашата диета като цяло ще бъде особено полезна и избягването на преработени храни е най-добрият начин.