Д-р Хауърд Тъкър е уникален човек, който с примера си показва, че можете да живеете и да правите това, което обичате много дълго време.
Тъкър е американски невролог. Занимава се с медицинска практика от 1947 г. И на 67 години става адвокат и полага адвокатски изпит. Хауърд Тъкър е вписан в Книгата на рекордите на Гинес като най-старият практикуващ лекар. В много интервюта лекарят се шегува, че ще живее вечно.
Тъкър се жени за Сара Сийгъл през 1957 г. От 2022 г. Сара (а тя е на 88 години) работи като психоаналитик. Тъкър и съпругата му имат четири деца и десет внуци.
Сега Тъкър не приема пациенти, но продължава да преподава на студенти. Според лекаря ключът към дълголетието е любовта към работата. Когато обичаш това, което правиш, правиш го и виждаш възвръщаемост – живееш дълго и ползотворно.
Според проучване на Harvard Health Publishing, удовлетворението от работата е пряко свързано с доброто здраве и дълголетие.
Постоянното удоволствие в напреднала възраст е свързано с ниски нива на смъртност – колкото повече възрастните хора се радват на живота, толкова по-малък е шансът за смърт, казват учените в статия, публикувана в BMJ.
Не можем да кажем каква точно е причината и каква следствието в случая. Тези резултати обаче ни принуждават да хвърлим нов поглед върху това как чувството за собствено благополучие влияе върху човешкото здраве. Това се подкрепя от факта, че високите или ниските нива на щастие са причинили подобни промени в продължителността на живота, казва Андрю Степто от Лондонския университетски колеж.
Хората, които казват, че са доволни от живота си, са имали около 24% по-малка вероятност да умрат от останалите участници в проучването.
Според възрастовата класификация на СЗО биологичната възраст сега се е променила значително.
- От 25 до 44 години е млада възраст;
- 44-60 години е средната възраст;
- 60-75 години – старост;
- 75-90 години – старческа възраст;
- 90 години и повече са дълголетници.
Как да живеем 100 години и повече?
- Яжте малко и се движете много
- За поддържане на паметта и яснотата на ума е необходима активна работа на мозъка
- Знайте как да се справите със стреса
- Придържайте се към принципите на здравословния начин на живот
- да можеш да си починеш
- Постоянно бъдете на открито
- Да се откажат от лошите навици
- Отървете се от всичко, което ви пречи на съня
- Сприятелявайте се с близки по дух
- Грижете се за близките си, за да бъдете възможно най-дълго със семейството си
- Имайте положителна представа за света
- Не си отказвайте удоволствието
- Имайте работа, която обичате.
Осъществимата физическа активност може да увеличи петкратно производството на ендорфини – хормони на щастието.
Що се отнася до здравето, е необходимо да се следи налягането и пулса, както и редовно да се подлагат на медицински прегледи и да се вземат тестове.
Топ 4 на столетниците: Жана Калман е живяла 122 години 164 дни, Кейн Танака 119 години 107 дни, Сара Нос 119 години 97 дни, Люсил Рандън 118 години 210 дни.
Често срещани заболявания, които трябва да се изследват за ХИВ.