Британски изследователи са доказали, че редовните умерени или интензивни упражнения намаляват риска от сърдечна недостатъчност. Експериментите включват почти 95 000 души, които носят електронни устройства, които проследяват нивото им на участие в спорта.
Сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в развитите страни, така че изследователите непрекъснато търсят начини да намалят риска от смърт от сърдечна недостатъчност. А сега ново проучване оцени ползите от умерените и интензивни упражнения. Обхващайки доста голяма група хора, той е първият по рода си, който използва данни от устройства, които оценяват нивото на физическа активност. В същото време участниците в изследването са били проследявани в продължение на 6 години, учените не са разчитали на независимите си доклади.
На него са присъствали 94 000 души. В началото на проучването нито един от участниците на средна възраст 56 години не е имал диагностицирано сърдечно-съдово заболяване. В продължение на 6 години учените са наблюдавали нивото на физическа активност и медицинската история на доброволците. Установено е, че възрастните, които прекарват 150 до 300 минути седмично в умерени упражнения, имат 63% намален риск от сърдечна недостатъчност.
В същото време тези участници, които прекарват 75 до 150 минути седмично в интензивни физически тренировки, рискът от сърдечна недостатъчност е намален с 66%. Има много причини, поради които упражненията намаляват риска от сърдечни заболявания. Например физическата активност предотвратява наддаването на тегло и свързаните с него кардиометаболитни нарушения като хипертония и диабет тип 2, които са рискови фактори за сърдечна недостатъчност. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)