Пациентите с високо кръвно налягане ще имат голяма полза от включването на повече движение в ежедневието си.
Пациентите с хипертония и ниски нива на фитнес са били повече от два пъти по-склонни да умрат от сърдечно-съдови събития, като инфаркти или инсулти, в сравнение със здрави пациенти с високи нива на фитнес.
Пациентите с високо кръвно налягане имат по-малък риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, ако имат по-високо ниво на фитнес.
Липсата на физическа активност е свързана с високо кръвно налягане, а по-активната активност ще понижи кръвното Ви налягане. Активният начин на живот понижава кръвното налягане, като поддържа сърцето и кръвоносните съдове в добра форма, намалявайки риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Докато физическата активност кара кръвното налягане на човек да се покачва в краткосрочен план, това е по-добре за вас в дългосрочен план.
Аеробните упражнения могат да бъдат особено полезни:
- Да вървиш
- джогинг
- Плуване
- Танцуване
Упражнението обаче трябва „да ви накара да се почувствате по-топло и да ви накара да дишате по-трудно“, за да се брои.
По-рано News-air писа за симптомите на диабета.