Тежкият дефицит на този витамин в крайна сметка може да доведе до деформации при децата и болезнено състояние на костите, известно като остеомалация при възрастни.
Телата ни разчитат на определени витамини и минерали, за да работят по най-добрия начин. Витамин D е един такъв важен витамин, необходим за регулиране на нивата на калций и фосфат. Това е жизненоважно, тъй като помага за поддържане на зъбите, костите и мускулите здрави.
Дефицитът на витамин D може да доведе до редица симптоми.
От октомври до март слънчевата светлина не достига земята под правилния ъгъл, така че на свой ред не достигат до нас достатъчно UVB лъчи, за да произведем витамин D. Някои групи също са по-уязвими. Възрастните или затворените вкъщи, тъмнокожите, бременните или кърмещите жени, тези, които покриват кожата, и тези, които са недохранени, може да имат дефицит на витамин D.
Симптоми на дефицит на витамин D
Други често срещани признаци на дефицит на витамин D включват:
- Слаби мускули
- Качване на тегло
- Умора
- Слаби кости и стави
Ако мислите, че имате дефицит на витамин D, трябва да говорите с личния си лекар.
По-рано News-air писа за последствията от пиенето на алкохол.