Продължителността на съня може да повлияе на индекса на телесна маса, кръвното налягане и други състояния, свързани със сърдечни заболявания и диабет.
Получаването на достатъчно сън е жизненоважно, за да може тялото да функционира по най-добрия начин. На възрастните се препоръчва да спят от седем до девет часа всяка нощ. Ново проучване обаче показа, че допълнителният дневен сън крие определени рискове.
Те са по-склонни да имат по-висок индекс на телесна маса, по-високо кръвно налягане и редица други състояния, свързани със сърдечни заболявания и диабет, в сравнение с тези, които не спят. Индексът на телесна маса, известен също като ИТМ, е маркер за затлъстяване въз основа на височината и теглото на човек.
В резултат на това участниците бяха разделени в три категории: без сиеста, сиеста по-кратка от 30 минути и сиеста по-дълга от 30 минути.
Тези, които са спазвали кратката сиеста, са имали по-ниско систолично кръвно налягане от тези, които не са спазвали сиестата.
По-рано News-air писа за ползите от сутрешната чаша вода.