Бананите се смятат за много здравословни, защото са истински източник на енергия и калий, а също така са богати на витамини А, В и С, както и на хранителни вещества и минерали: фосфор, калций, желязо, цинк, калий и магнезий.
Освен това се вземат предвид кривите плодове много добре поносим и задоволителентака че са особено популярни сред спортисти, малки деца и хора със стомашно-чревни проблеми.
Ползи от бананите
„Бананите определено трябва да бъдат включени в ежедневното меню. Плодовете носят много ползи и допринасят за здравословна диета и адекватно снабдяване с витамини и минерали“, казва диетологът Игор Строков специално за News-air.
Строков изброи основните ползи за здравето от бананите:
- Бананите бързо зареждат тялото с енергия и го подготвят за интензивна тренировка. Бананите също насърчават изграждането на мускули и стабилизират електролитния баланс.
- Диетичните фибри, които съдържа, регулират храносмилането и по този начин помагат срещу запек и диария.
- Бананите регулират кръвното налягане, защото съдържанието на калий и ниското съдържание на сол в същото време предотвратяват високото кръвно налягане.
- Бананите се смятат за популярна храна за мозъка преди изпити с причина. Плодовете могат да помогнат за подобряване на мозъчната функция.
- Банановата кора също може да бъде полезна. Вътрешността на черупката може да облекчи сърбежа, причинен от ухапвания от насекоми.
По-рано News-air писа за опасностите от храни без мазнини.