Колко здравословни са диетите? Лекарите са критични към някои диетични ограничения.
До голяма степен се избягват животинските мазнини, вместо това в менюто се включват мазнини от ядки и маслодайни семена, както и много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба. Освен това се намалява приемът на сол и се предпочитат нискомаслените млечни продукти.
Пескатарианската и вегетарианската диета също показват добри резултати. Веганите и диетите с много ниско съдържание на мазнини са показали най-лоши резултати. Палео и кето диетите обаче показват по-лоши резултати.
Критични ограничения за плодове, пълнозърнести храни и бобови растения
Докато палео диетата е моделирана на това, което се смяташе за храна от каменната ера и елиминира пълнозърнести храни, рафинирани зърна, бобови растения, масла и млечни продукти, кетогенната диета ограничава приема на въглехидрати до по-малко от 10 процента от дневните калории. Вместо това се използват животински мазнини.
Кардиолозите са критични към ограничаването на приема на плодове, пълнозърнести храни и бобови растения в тези две форми на хранене по отношение на здравето на сърцето.
Краткосрочните ползи и значителната загуба на тегло, макар и вероятни както при палео, така и при кето диети, са трудни за поддържане.
По-рано News-air писа за признаците на рак.