Има мнение, че деменцията не може да бъде избегната, но има начини за намаляване на рисковите фактори. Проучване, публикувано в Express, показа, че рискът от заболяването зависи до голяма степен от начина на живот на човек. В допълнение към тютюнопушенето, алкохолизма и нездравословните хранителни навици има и други рискови фактори за деменция, които могат да бъдат напълно контролирани.
Замърсеният външен въздух е изключително опасен за хората. Рискът от развитие на деменция се увеличава с три процента за всеки микрограм на кубичен метър (µg/m3) замърсен въздух.
„Тъй като хората продължават да живеят на замърсени места, състояния като деменция стават все по-често срещани, така че идентифицирането и разбирането на предотвратимите рискови фактори е от ключово значение за намаляване на разпространението на това заболяване.“ — Ехсан Аболхасани, автор на изследването.
Световната здравна организация установи, че повече от 90 процента от населението живее на места, където нивото на замърсяване на въздуха е много по-високо от допустимото. Извадката за изследването включва повече от 90 милиона души, от които 5,5 милиона са развили деменция.
Ако не можете да се преместите от замърсен район, има други начини да намалите риска от заболяване:
-
Откажете пушенето и алкохола
-
Увеличаване на физическата активност
-
Нормализиране на витамин D в организма
-
Повишено натоварване на мозъка
Четенето, решаването на пъзели и общуването могат да помогнат за предотвратяване на деменция. По време на тези упражнения се увеличава плътността на невронните връзки и се създават обширни връзки между полукълбата на мозъка, което има благоприятен ефект върху тялото.
Здравословното хранене може значително да намали риска от развитие на заболяването. За начало трябва да се откажете от мазни храни, бързо хранене и сладкиши.
Изключително важно е при избора на място за живеене да се обърне внимание на нивото на замърсяване на въздуха. Това не само ще намали риска от развитие на деменция, но и ще подобри благосъстоянието ви.
Замърсеният въздух е също толкова опасен, колкото и тютюневият дим, и много по-вреден от, например, прекомерния прием на сол.
Има и други заболявания, чийто риск увеличава замърсения въздух:
-
Рак
-
Удар
-
Сърдечни заболявания
-
Усложнения по време на бременност
-
Респираторни заболявания
Важно е да запомните, че замърсеният въздух има отрицателно въздействие върху здравето на децата под 6-годишна възраст. На първо място, върху състоянието на дихателните пътища и нервната система. Децата са по-изложени на замърсен въздух от възрастните. Една от причините за уязвимостта е, че децата дишат по-бързо от възрастните, така че абсорбират повече замърсяване.
Токсикологът Кутушов: Вашето здраве може да бъде изложено на риск, ако изберете грешен тиган и тиган.
Ако ви сърбят ръцете или краката в определени часове на деня, това може да означава мастно чернодробно заболяване.
Онкологът Назлиев разказа кой прах за пране може да причини рак на кожата.