Как всъщност да разберем дали червата ни работят добре? Ние твърде рядко си задаваме този въпрос и не можем да му отговорим.
Трилиони бактерии колонизират червата. Те попадат в тялото ни предимно с храната и подпомагат храносмилането. Различни проучвания показват, че те могат да повлияят на теглото и психиката ни и да играят роля в развитието на болести.
Здраве на червата: Два теста разкриват колко здрав е даден орган
Гастроентерологът Александра Алисова назова три прости теста специално за News-air, което ще помогне да се определи колко здрави са червата.
Категория 1: Лекарства
- Приемали ли сте антибиотици през последните шест месеца?
- Приемате ли антибиотици по-често (поне веднъж годишно)?
- Взимал ли си много антибиотици като дете?
- Приемате ли лекарства, които потискат стомашната киселина, наречени инхибитори на протонната помпа (хапчета за стомашна защита)?
- Имате ли нужда от лаксативи няколко пъти месечно?
Колкото по-често отговаряте с „да“ тук, толкова по-вероятно е чревната ви флора да е нарушена. Тъй като споменатите лекарства водят до необратими промени в чревните микроби. Говорете с Вашия лекар за възможните ефекти на предписаното Ви лекарство върху чревната флора.
Категория 2: заболявания и разстройства
- ти страдаш хранителни алергии?
- Страдате ли от други алергии или невродермит?
- Страдате от хронично възпалително заболяване на червата (болест на Кронязвен колит)?
- Имате ли значително наднормено тегло? Чувствате ли, че напълнявате по-бързо и се справяте с повече проблеми от хората около вас?
- Страдате ли от синдром на раздразнените черва?
Всяко от споменатите тук заболявания и симптоми може да е резултат от нарушение на чревната флора или пропусклива чревна бариера.
Категория 3: Начин на живот
- Страдате ли от постоянен стрес на работа или в личния си живот?
- Използвате ли дезинфектанти за почистване на дома си? Използвате ли дезинфекционен сапун за миене на ръцете?
- Предпочитате ли бързоусвоими въглехидрати (сладкиши, тестени изделия, лек хляб вместо пълнозърнест хляб, сладкиши)?
- Ядете ли често (няколко пъти седмично) бърза храна, готови ястия или особено мазни храни или често пиете ли безалкохолни напитки (кола, лимонада и др.)?
Въпроси, на които сте отговорили с „да“. категория 3, също показват, че може да има проблеми с червата.
По-рано News-air писа за ползите от зеленчуците.