Много пациенти с мигрена цитират червеното вино и сиренето като причини за техните симптоми. Но означава ли това също, че можете да спрете мигрена с правилната диета?
Теорията, че яденето на определени храни причинява мигренозни пристъпи, е по-противоречива от всякога. Вземете например така наречения Синдром на китайския ресторант. Отговорност за това отдавна се приписва на подобрителя на подправката глутамат.
храна за главоболие
По-реалистично е да се стремим към симптоматично подобрение.
Тези сушени плодове могат да осигурят облекчаване на болката при главоболие. Тъй като липсата на магнезий също може да причини мигрена, препоръчват се натурални кисели млека или кефир.
Магнезий при мигрена
Нормалната нужда от магнезий е 300 до 400 mg на ден. За профилактика на мигрена препоръчителната терапевтична доза е 600 mg.
Една бутилка богата на магнезий лечебна вода вече може да допринесе за добро снабдяване със стойности, вариращи от 100 до 300 mg на литър.
Други добри източници на магнезий са пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и зелени зеленчуци. Магнезият също играе роля при стреса, защото при стрес тялото губи много магнезий с урината. Страдащите от мигрена трябва да се предпазват от стреса по два начина: той провокира пристъпи и им „краде“ ценния магнезий.
По-рано News-air писа за ползите от зеленчуците.