Някои хора са енергични сутрин и са в най-добра форма по това време на деня, докато други не започват работа до късно през нощта. Причината за това може да е свързана не толкова с характера, колкото с индивидуалния тип сън.
Можете ли да станете сутрин и да се захванете за работа веднага, или установявате, че процъфтявате през деня или дори вечер? Това вероятно е свързано с цикъла сън-събуждане. Той определя кога сте уморени и кога сте будни. За това са отговорни различни хормони.
Хронотипове на съня
Различните видове ритми на сън и бодърстване се наричат хронотипове.
„Мечка“
Хората от този хронотип, подобно на животните, обичат да спят много и обикновено имат здрав сън. Те базират ежедневието си на слънце, което затруднява мечите типове да започнат сутрин, особено през зимата. Продуктивната фаза при хората от хронотипа „Мечка“ започва рано сутрин.
„Лъв“
Лъвът обикновено е най-успешният хронотип и типичната чучулига.
Тъй като няма къде да стават рано, лъвовете обичат да си лягат рано. Социалният живот понякога страда от идеалния им ритъм на сън и бодърстване: дългите купони с този хронотип са невъзможни.
„вълк“
„Вълк“ често се сравнява с хронотипа, който познавахме като бухал. Този хронотип достига своя връх едва след залез слънце; само тогава ще стане наистина активен.
Много хора, принадлежащи към този хронотип, рано или късно пробват работа, в която сами определят работното си време.
„делфин“
Група хора, принадлежащи към хронотипа „Делфин“, наричаме проблемно спящи. Те често спят много леко и понякога дори се събуждат няколко пъти през нощта. След като станат от леглото, делфините са все още много енергични, въпреки че са постоянно леко уморени през деня.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на бъбреците.