Авокадото несъмнено е здравословна храна с много хранителни предимства. Плодовете с костилки са богати на здравословни мазнини, съдържат много витамини и минерали, насърчават здравословното храносмилане и помагат за контролиране на теглото.
Въпреки че е с високо съдържание на калории, зеленото авокадо може да бъде част от балансирана диета. Въпреки това е важно да имате предвид размера на порцията, тъй като високото съдържание на мазнини означава високо съдържание на калории. Затова се насладете на здравословни плодове като част от разнообразна диета и комбинирайте авокадото с други здравословни храни, за да се възползвате напълно от техните ползи за здравето.
Ето защо авокадото е толкова полезно за вас
Високо съдържание на здравословни мазнини
АВокадо е известно с високото си съдържание на мазнини, което в началото може да е обезпокоително за много хора.
Богат на хранителни вещества
Авокадото е истински питателен пакет.
Те съдържат различни витамини и минерали като витамин К, витамин Е, витамин С, калий и фолиева киселина.
Фибри за здравословно храносмилане
Авокадо съдържа значително количество фибри, което е от съществено значение за здравословното храносмилане.
Антиоксидантни свойства
Авокадото съдържа антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в тялото. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да доведат до възпаление и оксидативен стрес. Като ядете авокадо, можете да защитите тялото си от тези вредни ефекти.
По-рано News-air писа за симптомите на рак на белия дроб.