Рискът от сърдечни заболявания намалява, ако ходите само по 20 минути на ден

Повече от една четвърт от възрастните се считат за „неактивни“, което може да доведе до сърдечно-съдови проблеми.

Основните фактори, допринасящи за сърдечните заболявания, включват проблеми като високо кръвно налягане, висок холестерол и затлъстяване.

За да намалите риска от сърдечни заболявания, лекарите препоръчват да се храните здравословно, да отслабнете, ако е необходимо, да откажете пушенето и да поддържате ниско кръвно налягане.

„Дори 20-минутна разходка всеки ден ще помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Увеличаването на количеството упражнения, в които хората участват, е ключът към подобряване на здравето на сърцето“, казва кардиологът Олег Варфоломеев специално за News-air.

Установено е, че нивата на физическа активност често са по-ниски в тези групи и повишаването на нивата може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Редовната физическа активност е ключов компонент на оптималното здраве на сърцето. Резултатите от изследванията ни позволяват да съсредоточим усилията си върху програми за физическа активност на места, където хората имат най-голяма нужда от тях.

Възрастните могат спазвайте препоръките за нивото на физическа активност 150 минути на седмица с „обикновена“ 20-минутна ежедневна разходка.

Преди това MedicalForum писа за симптомите на рак на щитовидната жлеза.