Диетолог сподели как една уж питателна закуска всъщност може да допринесе за наддаване на тегло.
Има много закуски и ястия, които твърдят, че са здравословни, но всъщност са с високо съдържание на скрити наситени мазнини и захари, което води до неочаквано наддаване на тегло. Например, можете да се почувствате като олицетворение на здравето, като поръчате десерти от кисело мляко с горски плодове, мюсли и мед.
Те могат да бъдат пълни със захар, което не бихте очаквали от нещо, което се смята за питателно.
Скокът в нивата на глюкозата неизбежно води до спад на захарта, причинявайки чувство на летаргия и желание за повече захар. Сладките десерти с кисело мляко едва ли ще заситят човек преди обяд, принуждавайки го да похапва през деня и да консумира ненужни калории.
Но това не означава, че отслабващите трябва да се откажат от киселото мляко и мюслито, за да отслабнат. Строков посъветва да отслабнете изберете неподсладено пълномаслено кисело мляко или бадемово кисело мляко.
Експертът дори предложи да добавите семена от чиа за допълнителни фибри, което ще направи ястието по-засищащо. По същия начин блокчетата мюсли може да изглеждат здравословни на пръв поглед, но често са с високо съдържание на захар.
Царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза, както всички добавени захари, може да допринесе за наддаване на тегло, диабет тип 2, метаболитен синдром и сърдечни заболявания, ако се консумира ежедневно, според лекаря.
Най-безопасният вариант за мюсли е това е бар с много прост списък от съставки, като експертът дава примери за неподсладени сушени плодове, яйца, цели ядки, фурми, цели семена и кокосово масло.
По-рано News-air писа за противоракови продукти.