С наближаването на лятото много жени може да се опитват да свалят няколко килограма и според експерт е възможно да изгорите мазнини и да видите резултати само след няколко седмици.
Има „редица устойчиви и дългосрочни диетични промени, които можете да направите, за да постигнете здравословна загуба на тегло, без да гладувате“ и сподели пет ефективни начина да отслабнете до лятото.
Превключете към менюто на дъгата
Диетологът предложи още през летните месеци да се избере „меню на дъгата“, което включва „замяна на ястия като мак със сирене или картофено пюре с печени зеленчуци или здравословна зърнена салата.“
По същия начин вместо десерт „можете да изберете кисело мляко или пресни плодове“.
Друг начин за отслабване е яжте на малки порции, за да дадете време на стомаха да смила храната по-лесно, намаляване на риска от лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми.
По-рано News-air писа за опасностите от зърнените култури.