Плодовете са идеалната закуска в горещ ден. Те са не само нискокалорични и вкусни, но и зареждат.
Диетологът Василиса Пономарева специално за MedikForum назова пет вкусни летни плода за стройна фигура
1. Идеален за пътуване: касис
Касисът, подобно на другите горски плодове, е чувствителен към натиск, безопасно е опакован в буркани, но е добър като закуска в движение и при 43 kcal на 100 грама е практически без значение. Съвет към любителите градинари: колкото по-дълго виси плодът на храста, толкова по-сладък става.
2. Добър за костите и мускулите: череша
При 60 kcal на 100 грама можете да ядете череши, без да се притеснявате за фигурата си. Те обаче не са лишени от хранителни вещества: витамин С, калций и магнезий имат положителен ефект върху костите и мускулите.
3. Вкусни в смутита: боровинки
Антиоксидантите, минералите и витамините, които съдържа, правят боровинките толкова популярни сред хората, които се грижат за здравето и правилното си хранене.
Отглежданите боровинки могат да бъдат закупени в супермаркетите през цялата година, но ако предпочитате местни и сезонни плодове, можете да ги купите от юли до септември.
4. Лятна закуска: диня
Благодарение на високото си съдържание на вода (над 90 процента!), динята не само ви засища, но и ви помага да останете хидратирани в горещо време. Вкусът му също е сладък, въпреки че при 20 kcal на 100 грама почти не съдържа захар, но съдържа калий, витамин С и калций.
5. Много фибри: кайсии
По-рано MedikForum писа за необичайни признаци на диабет.