Липсата на сън може да има „значително въздействие“ върху качеството ви на живот.
С по-дългата дневна светлина и по-високите температури хората винаги търсят начини да останат прохладни. Въпреки че вентилаторите и спалното бельо могат да бъдат важни, да останете хладни през нощта е нещо, което всеки може да направи. Спането с по-малко дрехи или премахването на одеялата може да бъде един от най-лесните начини за добър нощен сън през летните месеци.
Три позиции за сън, които ви помагат да се охладите през цялата нощ. Това е мечта отстрани, „морска звезда“ и „дневник“.
Лекарят сподели и още един лесен начин да останете хладни през нощта.
Замразете чаршафите си
За да направите това и да не страдате от мокри чаршафи, когато се размразят, поставете чаршафите в найлонов плик и след това във фризера. Необходими са само няколко минути, докато материалът изстине и ще остане студен достатъчно дълго, за да заспите.
По-рано News-air писа за опасностите от алкохола.