Мъжете могат да преминат през андропаузата, мъжката менопауза, започвайки от 30-годишна възраст.
С напредване на възрастта при мъжете нивата на мъжкия полов хормон тестостерон могат да намалеят. Може да има когнитивни симптоми на андропауза като депресия, раздразнителност и проблеми с краткосрочната памет.
Възможно е обаче да има физически прояви на ниски нива на тестостерон.
Освен това човек може да изпита „загуба на либидо, умора и промени в разпределението на телесните мазнини.“
Тези симптоми на дефицит на тестостерон обикновено се появяват „постепенно“.
Примерите включват:
- Безпокойство
- депресия
- стрес
- Липса на упражнения
- Качване на тегло
- лош сън
- Пиене на твърде много алкохол.
Въпреки че нивата на тестостерон спадат от 30-годишна възраст, тези признаци обикновено не се появяват до 40-те или 50-те години.
Но симптомите могат да продължат до 15 до 20 години, докато тялото ви се адаптира към по-ниски нива на тестостерон. Ако е необходимо лечение за облекчаване на симптомите на андропаузата, се препоръчват промени в начина на живот.
Съветите включват:
- Яжте здравословна, балансирана диета
- Намалете алкохола
- Не пушете
- Упражнявайте се редовно
- Намерете начини да се отпуснете
- Нисък стрес
- Подобрете съня.
По-рано News-air писа за опасностите от алкохола.