Увеличаването на приема на омега-3 чрез вашата диета също може да помогне за контролиране на нивата на холестерола, казва лекарят.
Ако имате висок холестерол, това означава, че имате твърде много мастна субстанция, наречена холестерол в кръвта. С течение на времето този холестерол може да се натрупа, предотвратявайки нормалното протичане на кръвта през тялото.
Въпреки че това може да не причини проблеми в началото, то може да доведе до животозастрашаващи медицински спешни случаи като инфаркти и инсулти. Диетата играе огромна роля за нивата на холестерола, а храните с високо съдържание на наситени мазнини са сред най-лошите неща за ядене.
Видът месо, което ядете, също може да повлияе на нивата.
Лекарят препоръчва червеното месо да се замени с три други вида месо.
- Пиле
- Турция
- Риба.
Кардиологът също така препоръчва да се избягват мазни и преработени меса, за да се предотвратят твърде високи нива на холестерол.
Те включват меса като:
- Свинско
- говеждо месо
- агнешко
- Колбаси
- Бекон
- шунка.
По-рано News-air писа за опасностите от бирата за сърцето.