Колагенът играе важна роля в различни телесни функции, включително поддържане на кожата млада и здрава. В допълнение към продуктите за локална грижа за кожата се препоръчва здравословна диета и редовни упражнения. Включете в диетата си тези 4 храни, които стимулират производството и синтеза на колаген.
Стимулиращи колаген продукти за здрава млада кожа
Пиле
Птицата съдържа много съединителна тъкан, което е знак за наличието на голямо количество колаген в нея. Редовното ядене на пиле може да помогне за подобряване на кожата ви, но се уверете, че го готвите по здравословен начин и не използвате твърде много масло.
Цитрус
Цитрусовите плодове като портокали, лимони и мандарини са популярни заради високото си съдържание на витамин С. Проучванията обаче показват, че те също могат да имат положителен ефект върху кожата ви поради стимулирането на производството на колаген. Всички видове цитрусови плодове имат и други ползи за здравето: повишаване на имунитета, подобряване на храносмилането и др.
Чесън
Фасул и варива
Това е здравословна вегетарианска храна и един от малкото растителни източници на протеини. Фасулът и бобовите растения могат да ви помогнат да поддържате кожата си здрава – те съдържат хранителни вещества, които са от съществено значение за производството и синтеза на колаген.
По-рано в News-air писахме колко опасен е коронавирусът за руснаците.