Правенето на промени в диетата ви е чудесна първа стъпка за справяне със сухата кожа. Ето няколко храни, които му влияят негативно.
Алкохол. Той действа като диуретик в тялото, което означава, че премахва течността. Това може да доведе до дехидратация и изсушаване на кожата. Освен това алкохолът може да направи фините линии и бръчките по-изразени.
Солени храни. Друга причина за суха кожа. Когато ядете твърде много сол, тялото изтегля повече течност от клетките, за да неутрализира солта. В резултат на това, поради липсата на течност в тялото, кожата става по-суха. На солена диета не забравяйте да пиете и много вода, за да възстановите баланса.
захар. Излишната захар в кръвния поток може да доведе до кръстосано свързване на колагена, причинявайки кожата да стане твърда и да загуби еластичност. Тъй като се състои от колаген, липсата на този протеин в диетата може да доведе до загуба на форма и стегнатост. Захарта също може да отслаби и изсуши кожата.
Рафинирани въглехидрати. Преработените въглехидрати като бял ориз, хляб и паста могат да увредят колагена в кожата по същия начин, както захарта. Загубата на колаген прави кожата по-податлива на бръчки и повишено излагане на гравитация (отпусната кожа).
Храни с високо съдържание на витамин А. Твърде много витамин А може да причини суха кожа, косопад, напукани устни, отслабени кости, главоболие и др. Храните, които са добри източници на витамин А, включват рибено масло от черен дроб, черен дроб, яйчни жълтъци, масло, сметана и обогатено мляко. Можете да спрете приема на добавки с витамин А, но се консултирайте с Вашия лекар преди да го направите.
кафе. Подобно на алкохола, кафето може да дехидратира кожата чрез свиване на кръвоносните съдове, което засяга притока на течности към кожата. Кафето е особено вредно за зоната около очите. Още по-лошо е, ако пиете кафе на празен стомах, пише The Health Site. (ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ)